다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3년안에 몸무게가 30키로나쪘어요. 심한부종으로인해 멀해도 빠지지도 ..
먹쇠딸
- 2016.07.06 22:50
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남들이 이제막 출산한 몸같다고 휴
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제일 중요한건 부종에 원인부터 알아야해요
건강상 이상증세인지 생활습관에서 오는 이상인지
병원에 가셔서 진료 받아보고 운동치료도 상의해 보세요
저도 2년 동안 17kg쪘는데 정말 힘들더라구요
수술 부작용으로 팔과 다리에 부종이 있어 운동을 계속 못하다가 부종 타이즈 신고 팔에끼고 치료받으며 운동해서 최근 두달 넘게 12kg뺐어요
주로 공원걷기, 계단 오르내리기, 자전거(실내,실외),훌라후프, 홈트레이닝, 스트레칭 번갈아 가며 했구요
아무리 아파도 운동으로 내 몸을 개선해야 한다는 걸 다시 한번 되세기는 중이에요
운동하고 나서 부종 마사지 꼭 하시구요
손으로 살살 문지르는게 도움이 되요 꼭 누르면 안돼고 살살 왔다갔다 하는게 포인트에요
비밀 댓글 입니다.