다이어트 일기
07월 07일 (음식 1892kcal, 운동 670kcal)
다이어트녀~!
- 2016.07.07 00:30
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아침식사 : 668kcal (35.31%)
| 사과 (1회분, 155g) | 88kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 계란찜 (2소접시, 162g) | 228kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 531kcal (28.07%)
| [푸드월드] 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 블루베리 (1인분, 140g) | 79kcal |
| 크랜베리 (1회분, 35g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
저녁식사 : 401kcal (21.19%)
| [푸드월드] 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 단호박 (1조각, 125g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 떡볶이양념 (1종지, 23g) | 53kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
간식 : 292kcal (15.43%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g) | 70kcal |
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 670kcal
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 앉아있기 (75분) | 75kcal |
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