다이어트 일기
07월 07일 (음식 814kcal, 운동 681kcal)
뒷구리
- 2016.07.07 07:16
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아침식사 : 183kcal (22.48%)
| 계란 흰자 (1개, 47g) | 24kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 초코프로틴빵 (1회분, 51g) | 121kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 274kcal (33.66%)
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 45g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 288kcal (35.38%)
| 사과 (1회분, 163g) | 92kcal |
| 참나무로 만든 훈제란 (1회분, 60g) | 95kcal |
| 파프리카 (1회분, 114g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
간식 : 69kcal (8.48%)
| 사과 (1회분, 122g) | 69kcal |
운동 : 681kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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