다이어트 일기
07월 07일 (음식 2041kcal, 운동 618kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.07 07:57
- 35
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아침식사 : 149kcal (7.30%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
점심식사 : 572kcal (28.03%)
| 삼계탕 (1인분, 500g) | 503kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 깍두기 (1인분, 100g) | 32kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 1,098kcal (53.80%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 오디 (2회분, 200g) | 100kcal |
| 스파게티 (1인분, 400g) | 650kcal |
간식 : 222kcal (10.88%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 살구 (5개, 400g) | 112kcal |
운동 : 618kcal
실내자전거
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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