다이어트 일기
07월 07일 (음식 1384kcal, 운동 1100kcal)
하하이석이
- 2016.07.07 08:01
- 11
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아침식사 : 195kcal (14.09%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 130g) | 46kcal |
점심식사 : 662kcal (47.83%)
| 카레라이스 (1인분, 250g) | 377kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵국 (1인분, 110g) | 90kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 341kcal (24.64%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 100g) | 132kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 57g) | 33kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 6kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 186kcal (13.44%)
| 아메리카노 (1잔, 520ml) | 16kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,100kcal
| 런닝머신 걷기 (160분) | 770kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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