다이어트 식단
아~덥다 아점
45kg가보자
1
- 2015.07.28 12:51
- 492
- 2
오전에 한거라곤 스트레칭 5분 점핑잭280개
l자다리 20분..
요거하고 후들후들거리고 어지럽고..
땀을계속 흘려서그런가 전보다 힘들게 느껴져요
두피가 계속 축축한 상태라 그런가 요즘 머리가 많이 빠지고..ㅡᆞㅡ;; 이번 주말엔 넉넉히 먹어줘야겠어요
혹시..늠자주 씻어서그런가..
여튼..
운동후 배 윽시로 고파서 일단 냉장고 야채 다꺼내서
무작정 무게 제고 썰어서 팬에 막볶아줌..
닭가슴살도넣고~
구운 소금 후추로 간 해서~
접시에 담고보니 양이 어마어마..남길줄 알았는데
삼시세끼 보면서 토마토에 탄산수 반병까지
물도 한잔~
배가 무거우니 잠와요..ㅋ 어뜩혀~~
어..양배추 왜 안적었지..;;;무게제고 기록 안했네..ㅡㅡ;;;
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날씨도~더운데 잘드셔야합니다
탄수화물 중독자라 팽이버섯인데 면으로 보여 맛있겠다~ 생각하고 있었어요~😅