다이어트 일기
07월 07일 (음식 1384kcal, 운동 2652kcal)
골드캔서
- 2016.07.07 08:30
- 47
- 0
아침식사 : 375kcal (27.10%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 498kcal (35.98%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 511kcal (36.92%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
운동 : 2,652kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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