다이어트 일기
07월 07일 (음식 684kcal, 운동 816kcal)
날씬하면예뻐져
- 2016.07.07 08:54
- 35
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아침식사 : 169kcal (24.71%)
| [자연애찬] 반숙이 (1회분, 80g) | 112kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 274kcal (40.06%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 80g) | 64kcal |
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
| 피스타치오 (1회분, 5g) | 29kcal |
| 호두 (1개, 2g) | 13kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 잣 (1알) | 11kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 241kcal (35.23%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 54kcal |
| 뱅어포볶음 (1소접시, 8g) | 19kcal |
운동 : 816kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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