다이어트 일기
07월 07일 (음식 970kcal, 운동 252.0499999kcal)
쏭
- 2016.07.07 09:04
- 24
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아침식사 : 57kcal (5.88%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 648kcal (66.80%)
| 삼겹살 (1회분, 115g) | 380kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 221kcal (22.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 35g) | 52kcal |
| 소불고기 (1소접시, 45g) | 39kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 200g) | 130kcal |
간식 : 44kcal (4.54%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 252kcal
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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