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체지방률?
딸기맘5
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- 2015.07.28 17:55
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주문한 체지방 체중계가 와서 재어보니 체지방률이 30.4%라네요
제 몸무게에서 30.4% 곱하면 체지방량(kg)이 나오는거 맞겠죠?
체지방량이 25%미만으로 나올 때까지 열심히 달려 볼렵니다
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안한게뭐야 참 근육량도 저 땐 65.9였는데 지금은 72.2정도 나와요^^
안한게뭐야 저도 7월말엔 거의 31프로였는데 지금은 23프로까지 내려갔어요~^^ 꾸준히 조금이라도 운동하시는게 그리고 식이 조절하시는게 중요한 것 같아요! 전 다여트 시작 초반에 무식하게 유산소만 두,세시간씩해서 체지방도 빠졌지만 근육도 같이 빠져서 보건소 샘께서 유산소 하지 말라셔서 근력만 했는데 그래도 체지방은 조금 빠지더라구요 병행하시는거 추천합니당!
체지방량은 체지방률 곱하기 몸무게하면되나요?
전 33인데 언제 줄어들까요ㅠㅠ