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다이어트 식단

닭가슴살 깻잎쌈

다신등급

유아쏘0113

  • 2015.07.28 18:31
  • 487
  • 6

닭가슴살 깻잎쌈

닭가슴살 깻잎쌈

닭가슴살 깻잎쌈

오늘저녁 - 닭가슴살 깻잎 쌈.
재료: 닭가슴살200g(2인분) 새송이버섯150g
양파200g, 깻잎
양념: 간장3큰술, 맛술2큰술
매실액1큰술,물1큰술

닭가슴살을 잘게썰어서 양념장에 미리재워둡니다.
새송이버섯과 양파는 잘게썰어서 준비해주시고,
재워둔 닭가슴살과 버섯,양파를 다넣고 중불에서 익혀주세요. 양파랑버섯에서 물나와서 약간자작하게 될겁니다.. 물이 졸을때까지 계속 익혀주시고.. 닭가슴살이 익을동안 깻잎을 데쳐주세요~ 데친후에 찬물로 헹구고 물기를 꼭짜줍니다.

깻잎2장겹치고 닭고기 넣어서 말아주시면 끝~

먹어보니까 저한테는 약간짭짤하더라구요..
간장은 2큰술만넣고 물1큰숟갈 추가해야겠어요~~
맛은 굳입니다ㅋㅋㅋㅋ담엔 양배추로 말아서 먹어봐야겠습니다. 새송이버섯도 듬뿍넣을걸..했어요ㅋㅋㅋ썰어놨을땐 많아보였는데 다익히고나니까 쪼그라들어서...
새송이 듬뿍 넣어서드세요~~

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  • 정석
    이소:-) 2015.07.28 21:46

    요고 별미네요 맛있어보여요!!

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  • 초보
    하무마마 2015.07.28 19:31

    무염식을 하는 저로서는....너무 맛나보여요

    답글
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  • 정석
    유아쏘0113 2015.07.28 19:03

    157밖에안되잖아 해서 드셔보세요~! ㅋㅋㅋ닭가슴살만 먹고도 다이어트할수있을것같아요.

    답글
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  • 정석
    유아쏘0113 2015.07.28 19:02

    맛있어요ㅋㅋㅋ닭가슴살을 맛있게 먹어너 기분좋더라구요ㅠ

    답글
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  • 지존
    157 2015.07.28 19:00

    으아 엄청 맛있을거같아요

    답글
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  • 지존
    벼리17 2015.07.28 18:56

    와.... 침고여요ㅋㅋㅋ 넘 맛있어보이네요~

    답글
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