다이어트 일기
07월 07일 (음식 1004kcal, 운동 150kcal)
문문디
- 2016.07.07 09:30
- 23
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아침식사 : 196kcal (19.52%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 366kcal (36.45%)
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 138kcal (13.75%)
| 두부구이 (1회, 53g) | 59kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
간식 : 304kcal (30.28%)
| 오메기떡 (1회분, 60g) | 128kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트청포도 (1/2팩, 155ml) | 130kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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