다이어트 일기
07월 07일 (음식 1907kcal, 운동 2100kcal)
eldbsld
- 2016.07.07 09:40
- 48
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아침식사 : 124kcal (6.50%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
점심식사 : 1,492kcal (78.24%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 퀴즈노스 프라임립레귤러 (3회분, 0g) | 1,110kcal |
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 294kcal |
| [썬키스트] 자몽에이드 (1/2회분, 120ml) | 60kcal |
저녁식사 : 186kcal (9.75%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 105kcal (5.51%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
운동 : 2,100kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 560kcal |
| 레그레이즈 (60분) | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 짐볼 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 머신 레그프레스 (40분) | 320kcal |
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