더신 5기 17일차
꼭50키로되자
아침 ㅡ 인터벌 달리기 ..33분 +요가오후 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간아침 ㅡ 참외. 키위. 체리점심 ㅡ 잡곡밥.3/4 두부 한모. 잎새버섯. 표고버섯. 양상추쌈. 오이김치저녁 ㅡ잡곡밥 1/2. 두부 한모반. 오이김치. 달래 된장국간식 점심과 저녁 식사 1시간전 호두 2조각 땅콩 5알
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유준호트레이너 네 감사합니다.
동물성 단백질 추가하시면 좋을듯 합니다!
07월 07일 (음식 830kcal, 운동 165kcal)
07월 07일 (음식 786.7kcal)
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