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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

휴 3교대라 식단이 제마음만큼 안되네요ㅠㅠ

다신등급

은비연

  • 2016.07.07 10:10
  • 193
  • 8

3교대하느라 새벽에 밥시간일때도있고... 주마다 뒤죽박죽이라..여름이라 뭐 싸서 다니기도 조금애매하네요ㅜㅜ 고민고민.......
최대한 현미밥으로 대체하고..짠음식 자극적인거 다피하고는 있는데
그래도 걱정입니다ㅠㅠ 빨리 요 덩어리들을 없애여하는데..
좋은팁있으시면 조언부탁드려요~★

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  • 초보
    은비연 2016.07.07 21:49

    콩바람비 ㅎㅅㅎ 감사합니다ㅠㅠ 아무일없이 퇴근할수있기를...★

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  • 다신
    콩바람비 2016.07.07 21:41

    어이구 지금 출근하셨구나 ㅠㅠ 이브인지 나잍인지 모르겠지만 퇴근 때까지 이머젼시없기를.. 흑흑..

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  • 초보
    은비연 2016.07.07 21:38

    콩바람비 ㅠㅠ으으ㅠㅠ맞아요맞아요..지금도 출근했는데 뭐하나싶네용....정상패턴으로 살수있는게 얼마나 행복한건지 일하면서 느끼네용

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  • 다신
    콩바람비 2016.07.07 21:37

    저도 몸 많이 무너졌어요.. ㅠㅠ .. 3교대는 해 본 사람만 알죠 ㅠㅠ... 생활리듬이 망가지면 사람이 피폐해져요

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  • 초보
    은비연 2016.07.07 21:30

    콩바람비 ㅠㅠ공감해주셔서 너무감사해요ㅜㅜ 울컥하네요 일만했는데도 몸이 마구무너져서 충격적일때가많아용...

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  • 다신
    콩바람비 2016.07.07 21:18

    3교대는 혈당도 불규칙해서 식이 고치면 정말 많은 도움이 되요 ㅠㅠ 공복 10시간에 일만했는데 혈당 99나온 적도....ㅠㅠ... 파이팅이에요

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  • 초보
    은비연 2016.07.07 19:31

    콩바람비 ㅠㅠ아...출근도 서럽고ㅠㅠ에서ㅜㅜ 이해해주시니 기분이 좋으네용 흫 좋은팁 너무감사합니다★

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  • 다신
    콩바람비 2016.07.07 11:26

    3교대라도 데이나 따로따로 규칙적인 생활 습관을 만들면 호르몬이나 식욕에 좋은 영향을 준데요. 그리고 직장에서 밥 한끼 드실때는 그냥 싸가지 마시고(솔직히 힘들잖아요 ㅠㅠ 출근도 서러운데) 배식하는 음식 양을 평소의 1/2로 줄이시는 것 만으로도(기름진 음식은 맛만) 도움이 되요. 저도 엄청 조급한 마음이긴 한데 평생 건강하게 식이 조절 할 생각으로 묵묵히 하고있습니다.

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