다이어트 일기
07월 06일 (음식 2121kcal, 운동 956kcal)
닭똥집99
- 2016.07.07 10:22
- 45
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아침식사 : 333kcal (15.70%)
| 블루베리 (1인분, 2g) | 1kcal |
| [맥도날드]에그맥머핀 (1개, 145g) | 332kcal |
점심식사 : 371kcal (17.49%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 281kcal (13.25%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
간식 : 1,136kcal (53.56%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개,240ml) | 210kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
운동 : 956kcal
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 스포츠클라이밍 (40분) | 384kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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