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다이어트 일기

07월 07일 (음식 751kcal, 운동 614kcal)

다신등급

빼자슬림
  • 2016.07.07 10:28
  • 29
  • 0
아침식사 : 194kcal (25.83%)
당근사과주스 (1회, 200ml) 74kcal
바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) 120kcal
점심식사 : 272kcal (36.22%)
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
저녁식사 : 180kcal (23.97%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 16g) 90kcal
간식 : 105kcal (13.98%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
운동 : 614kcal
스텝퍼 (40분) 290kcal
줄넘기(시간) (30분) 240kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
팔근력운동20개씩3세트(6가지) (25분) 40kcal
플랭크 (180초) 18kcal
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