다이어트 일기
07월 07일 (음식 1073kcal, 운동 532kcal)
minijjoa
- 2016.07.07 10:31
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아침식사 : 93kcal (8.67%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 412kcal (38.40%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 423kcal (39.42%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
간식 : 145kcal (13.51%)
| [다노] 다노바 (1개,30g) | 145kcal |
운동 : 532kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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