다이어트 일기
07월 07일 (음식 1652kcal, 운동 370kcal)
hhwasunn
- 2016.07.07 11:33
- 22
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아침식사 : 229kcal (13.86%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 93kcal |
점심식사 : 476kcal (28.81%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) | 180kcal |
| 김 (1회분, 300g) | 57kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 66kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 496kcal (30.02%)
| 상추 (1회분, 45g) | 8kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 두부부침 (1접시, 80g) | 87kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 171kcal |
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 451kcal (27.30%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 155kcal |
| [빙그레] 메론맛우유 (1회분, 340ml) | 276kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
운동 : 370kcal
| 싸이클 실내자전거 (51분) | 370kcal |
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