다이어트 일기
07월 07일 (음식 1271kcal)
hyeahn
- 2016.07.07 11:46
- 24
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아침식사 : 715kcal (56.25%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 60ml) | 22kcal |
| 천도복숭아 (1개, 50g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
점심식사 : 333kcal (26.20%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
저녁식사 : 223kcal (17.55%)
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 군고구마 (1개, 110g) | 144kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 45kcal |
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