다이어트 일기
07월 07일 (음식 1697kcal, 운동 440kcal)
이태준
- 2016.07.07 11:58
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아침식사 : 192kcal (11.31%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 347kcal (20.45%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 778kcal (45.85%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1인분,400g) | 243kcal |
| 비엔나소세지 (8개, 64g) | 192kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
간식 : 380kcal (22.39%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| 몬스터밀크 (1회, 87g) | 280kcal |
운동 : 440kcal
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 70kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (10분) | 60kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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