다이어트 일기
07월 07일 (음식 957kcal, 운동 452kcal)
깜닭
- 2016.07.07 12:00
- 18
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아침식사 : 210kcal (21.94%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) | 130kcal |
점심식사 : 232kcal (24.24%)
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 310kcal (32.39%)
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 205kcal (21.42%)
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
운동 : 452kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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