다이어트 일기
07월 07일 (음식 1424kcal, 운동 532kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.07 12:35
- 51
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아침식사 : 289kcal (20.29%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 40g) | 17kcal |
| 자두 (2개, 80g) | 27kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
점심식사 : 524kcal (36.80%)
| 참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 32g) | 26kcal |
저녁식사 : 472kcal (33.15%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 70g) | 170kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
간식 : 139kcal (9.76%)
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 532kcal
| 빠르게걷기 (140분) | 532kcal |
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