다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달만에 15kg빼기
봉꿩땅청
- 2015.07.29 00:38
- 388
- 2
저번주 월요일부터 다이어트를시작했어요 171에 92키로나갓는데 ㅠㅠ 지금 10일만에 4kg를감량했어요 아침에 10시쯤일어나서 11시에 아침겸점심을 한식으로 한끼먹고 11시30분부터 1시까지 런닝머신 1시간30분을걷구요 씻고 나서 3시쯤 점심겸저녁으로 한식으로한끼를먹고 7시쯤운동을나가서 먼동네까지 걸어다니면서 한시간정도걷구 14층인집까지계단으로올라와서 씻고 저녁에수박조금이나 토마토갈아서먹어요 ㅠㅠ 내일부턴 아침에 일어나서 계단 오르락내리락 두번하고 똑같이운동하구 저녁에줄넘기를 1000개로시작해서 하루마다 백개씩늘리려구요 ! 20일만에 10kg감량할수있을까요 ? ㅠㅠ
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너무무리하시는 것 같은데. . .빨리 지치게 될까 걱정됩니다.
20일에 10키로면 단기간에 너무 많이 빼시는거 같아요. 독하게 식이 조절하시면 가능하기도 하겠지만 그럼 백퍼 요요오거든요. 물론 마음이 급하시겠지만 너무 단기간에 많은 감량을 계획하시기보단 꾸준히 하실수 있는 식단과 운동으로 시도해보세요