다이어트 일기
07월 07일 (음식 1712kcal, 운동 466kcal)
쑥이씨
- 2016.07.07 12:43
- 30
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아침식사 : 163kcal (9.52%)
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 617kcal (36.04%)
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑김치 (1개, 110g) | 460kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 256kcal (14.95%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
간식 : 676kcal (39.49%)
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) | 75kcal |
| 환타 포도 (2컵, 400ml) | 184kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 누룽지 (1인분, 60g) | 229kcal |
| 현미차 (1잔, 100ml) | 0kcal |
| 새우만두 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| [해태] CVS누가바 (1회분, 82g) | 160kcal |
운동 : 466kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 덤벨 아령운동 (14분) | 91kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 다리운동 (20분) | 156kcal |
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