다이어트 일기
07월 07일 (음식 606kcal, 운동 575kcal)
yearspass
- 2016.07.07 12:45
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점심식사 : 131kcal (21.62%)
수제 그릭요거트 + 블루베리 + 사과 와 삶은 유정란
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
저녁식사 : 475kcal (78.38%)
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 된장 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 오리주물럭 (1소접시, 70g) | 155kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 갓김치 (1소접시, 25g) | 14kcal |
운동 : 575kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 450kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
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