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하복부 빼는방법좀ㅠㅠ

다신등급

gws20701
  • 2014.08.14 11:46
  • 190
  • 5

제목 그대로 하복부를 빼고싶어요.
방법좀 가르쳐 주세요ㅠ
똥배타파!

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  • 정석
    반디네 2014.08.14 13:59

    무엇보다 운동이죠 뭐..ㅠㅠ 밀가루 음식 줄이시고..

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  • 정석
    지몽몽이 2014.08.14 13:31

    좀 뛰고나서 훌라후프를 십분 돌려요 그럼 배주변에 열이 빡 나거든요? 그때 크런치 및 싯업해주고 스퀏 및 런지 기타등등 근력운동 해주시고 마지막으로 유산소 2~30분하세여~ 이걸 반복반복!

    답글
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  • 정석
    상남자! 2014.08.14 13:02

    저는 하루에 윗일으키기 20개씩 5세트 이상!
    그럼 완존히 하복부가 없어져요.ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    정말녀 2014.08.14 12:23

    한달이상 꾸준히 해주는게 좋죠

    답글
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  • 정석
    겨니2 2014.08.14 11:47

    윗몸일으키기 좋대야

    답글
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