다이어트 일기
07월 06일 (음식 1201kcal, 운동 358kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.07 15:35
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점심식사 : 548kcal (45.63%)
| 짜장밥 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
| 우거지국 (1/2대접, 34g) | 25kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 35g) | 108kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
저녁식사 : 558kcal (46.46%)
| 순대볶음 (3/4인분) | 347kcal |
| 불고기전골 (1/2인분) | 129kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
간식 : 95kcal (7.91%)
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 358kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 124kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 주원홈트100 (50분) | 90kcal |
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