다이어트 일기
07월 07일 (음식 1501kcal, 운동 937kcal)
Dife
- 2016.07.07 15:53
- 67
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아침식사 : 454kcal (30.25%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,047kcal (69.75%)
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
| 장김치 (2소접시, 204g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 468kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 200g) | 274kcal |
| 뚝배기계란찜 (3/4인분, 0g) | 84kcal |
| 마파두부 (1.5소접시, 178g) | 169kcal |
운동 : 937kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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