다이어트 일기
07월 07일 (음식 1523kcal, 운동 464kcal)
쪙이♡
- 2016.07.07 16:03
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아침식사 : 364kcal (23.90%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 허니넛취리오스시리얼 (1/4회분, 7g) | 27kcal |
| 꽈배기 (1개, 65g) | 262kcal |
저녁식사 : 935kcal (61.39%)
| 아몬드 (1개, 30g) | 210kcal |
| 훈제계란 (2개, 70g) | 102kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 허니넛취리오스시리얼 (1/4회분, 7g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
간식 : 224kcal (14.71%)
| 바게뜨빵 (1조각, 17g) | 44kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 464kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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