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다이어트 일기

D-Day 46 처음부터 다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

다신등급

도새기

  • 2015.07.29 16:43
  • 265
  • 10

D-Day 46 처음부터  다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

오늘 체지방검사하고 깜짝놀람 33.3kg이란다 중형개한마리가 몸안에 있는것이다
사일동안 3킬로 빼고 간게 90킬로다 고도비만 판정 받고 3킬로 거의 굶어서 뺀다고 하니깐 야단듣고...결국 50일만 하더라도 제대로 계획적이고 체계적으로 해야 한다는 지시받고..오면서 오늘부터 다시 시작하기로 하였다

오면서 다이어리 하나 장만하고 ...
한번 제대로 빼봐야겠다


우선 2015년 7월 25일부터 2015년 7월 28일까지 결과보고...

총 3킬로 감량(정확히는 3.2킬로 감량)
총지출액 ..7,990원

대략 만족함...하지만 체중보단 수분이 빠졌을거라고 했음 ㅎㅎ)





2015년 07월 29일부터 2015년 08월 7일까지 6kg감량 목표 ......다이어트 식비예산은...20,000원이다....



D-Day 46 처음부터  다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

D-Day 46 처음부터  다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

두부가 4팩에 1000원하길래 사고 두유도 한병 500원하길래 두병 샀다
운동을 하지 않으면 요요가 온다고하니 내일부터 운동장 20바퀴 뛰기로 했다 걷든 뛰던 내일부턴
무조건 운동이다


두부 1,000원.....두유 1000원
총지출액 2,000원
남은돈 18,000원

D-Day 46 처음부터  다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

저녁입니다..푸짐하죠?? ㅎ 먹고 또 운동하러 갈겁니다


연두부 두팩
당근 양파 오이 청양고추 쌈장
자두

D-Day 46 처음부터  다시 시작..(4일간 3킬로 빠졌음)

밥먹고 좀 쉬다 운동하러 나가는길에 앞집을 지나치는데 갑자기 아이스크림 먹으라고 주셔서 도로 집에 돌아와서 먹는중 맛좋네 ㅎ




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  • 정석
    빼빼마르고싶다 2015.07.30 00:20

    저도 굶어서 빼봤는데 훅빠지면 훅찌더라구요ㅠㅠ 같이 열심히 운동합시당ㅎ 내일도 화이팅해요!!♥

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  • 다신
    푸딩이 2015.07.29 23:40

    오오 칼로리 완전 낮아보여요! 열심히하세요~~

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  • 지존
    도새기 2015.07.29 19:26

    예...감사합니ㅏ

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  • 다신
    헤라여신~♡ 2015.07.29 19:24

    전 첫달 13kg 둘째달 12kg였어요
    힘내세요
    이왕 힘들게 작정한거 독하게 하세요~~
    성공을 기원합니다
    프사가 현재 제모습입니다
    허벅지가 왠만한 남자보다 굵어요 ㅠㅠ

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  • 지존
    도새기 2015.07.29 19:21

    헤라여신~♡ 대박~~♥♥♥
    제 롤모델이 되어주시겠어요.
    막연한 목표라 살짝 겁도 났는데 25킬로~~...저도 해보겠어요...ㅎ 물론 50일 33킬로 감량목표긴한데...ㅎ 하는데까지 해볼래요..ㅎ
    운동하다 깜놀라 앉아서 댓글달고있어요...열심히 할거에요 ㅎ 감감감사 해요

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  • 다신
    헤라여신~♡ 2015.07.29 19:15

    저도 94kg에서 두달동안 25kg감량 했죠 무식하게해서 하루한끼 점심 먹고 싶은거 먹고 했더니 살이 다 처졌죠
    그렇게 무식하게 뺐지만 관리만 잘하심 요요안오고 합니다 다만 살이 처져서 문젠데 ㅎㅎ
    전 피티 4년째 받고 있어요
    혼자 아직은 운동이 익숙하지 않네요 ㅜㅜ
    뭐든 본인하기 나름이라고 봅니다
    힘내세요 저랑 비슷하신 분들보면 예전 생각이나서 ㅠㅠ
    대인기피증 생겨 밖으로 안돌아 다니고 자존감상실 원래 쾌활한사람이였는데 소심해지고 밖에나가면 눈치보고 그랬던것 같네요
    살이 찌나 안찌나 열심히 노력하심 항상 존 결과가 있을거라 믿어요
    힘내시고 화이팅 하세요 ^^

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  • 지존
    도새기 2015.07.29 17:46

    qndqnddl 예..아는데..ㅎ 사양해도 주시니깐 ㅎ 마지못해 받았네요 ㅎ 냉장고가 읶으면 넣어뒀다 내일 먹을텐데...ㅎ 제 사정이 좀 거시기 하네요 ㅎ

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  • 지존
    도새기 2015.07.29 17:44

    qndqnddl 아이고 제 글 많이 봐주셨네요 ㅎ 감사합니다 저도 그렇게 생각하던중이에요 ㅎ

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  • 정석
    qndqnddl 2015.07.29 17:43

    아이스크림은 왠만하면 저녁엔 자제ㅜㅜ

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  • 정석
    qndqnddl 2015.07.29 17:42

    화이팅입니다! 지금까지 식단중에 제일 좋은거 같아요ㅎㅎ

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