[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
18일차 운동+식단 완료!
리미리미림
- 2016.07.07 18:57
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아침은 복숭아+토마토 간 거
점심은 늘 먹던 일반식 흑미귀리찰보리밥 1/2 연근조림 견과류멸치볶음 더덕무침 부추김치
저녁은 숀리 다이어트 쉐이크
저녁이 늘 고민이었어요 일반식으로 하자니 부담스럽고 대용으로 무얼 먹을까 하다 예전에 먹었던 다이어트 쉐이크가 생각이 나서.. 씹는 맛이 있는거라 먹고나면 약간의 포만감이!!
운동도 늘 그렇듯이 탄탄미션 1~16번 하고 유산소 런닝머신 인터벌로 30분동안 걷다 뛰다
날이 더워서 운동시작한지 10분만 지나도 땀이 뚝뚝
근데 그럴때 묘한 쾌감이....변탠가봐요!
아령 드는 동작이 많아서 인지 어깨 쪽이 쫌 아픈데 그때도 쾌감
운동변태가 되어가나봅니당
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