다이어트 일기
07월 08일 (음식 933kcal, 운동 26kcal)
건강하자요요
- 2016.07.07 20:28
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아침식사 : 311kcal (33.33%)
10시30분
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부부침 (1접시, 120g) | 132kcal |
| 상추 (1.5회분, 150g) | 27kcal |
| 강낭콩 (1/2회분, 50g) | 78kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 333kcal (35.69%)
3시
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2쪽, 50g) | 132kcal |
| 양파 (1/4개, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 200ml) | 81kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 20g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
저녁식사 : 276kcal (29.58%)
7시
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 96kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (6개, 48g) | 180kcal |
간식 : 13kcal (1.39%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 26kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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