다이어트 일기
[4주차] 목표 재설정
루피루루
- 2014.08.14 15:43
- 252
- 6
안녕하세요
호기롭게 한달동안 10kg감량을 목표로
설정했지만 제게는 불가능한 목표임을
깨달았습니다ㅠ
지난 4주간(7/12-8/9) 총2kg 감량했습니다
퇴근길 걷기+집까지 계단오르기 총 1시간
일요일을 제외하구 매일 했습니다.
아침은 유산균 만들어서 견과류랑 블루베리 체리랑 곁들어 먹었구요
점심은 식당
저녁은 집에서 소식했습니다.
알아보니 나중에 요요없으려면 한달간 2-3kg감량이 좋다고 하더군요
앞으로 9kg 감량을 목표로 하고 있습니다
이런식으로 4주간격으로 2-3kg감량하려고 합니다
여러분도 파이팅하세요^-^
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중요한건체중이아니구 사이즈예용 다욧홧팃하세용!
4주간 1시간씩운동하시고 식단조절도잘하셨는데
생각보다 많이 안빠졌네요;;;;
저는 일주일동안 식이로만 3키로빠졌는데
다욧하기전에도 많이드시지는 않는 편이셨나봐여
전 다욧하기전 식습관 너무엉망이었거든요
그래도 꾸준히운동하시니 체중이 한번에 주는경우도있어용!!!!!!!
한달에 3kg이 가장 적당한것 같아요. 힘내세요~
생활운동으로 감량 하셨군요! 비슷한 처지라 덕분에 희망이 보이네요. 감사합니다! 그리고 파이팅!!!
완투 감사합니당ㅜ완투님도 홧팅!!!
건강에 최적한 감량을 하셨네요 축하드리고 힘냅시다!!