안괜찮아요. 여태 그렇게 빼시고, 찌시고 반복 아닌가요.?? 혹시, 미용을 위해 2~3키로 빼시는 거라면 저 방법도 괜찮으나, 저처럼 건강상 이유로 다요트를 하시거나 남이 보기에도 뚱뚱해 보인다고 해서 다요트를 하시는 거라면 저렇게 식단 짜시면 100% 실패에요.. 정체기 오면 그때 저 식단 어찌하실 건가요? 정체기 때 와도 식단 줄이거나 그러면 안되고, 운동의 강도를 쪼금씩 높이며 이겨내야 하는데요~~ 제가 말을 모질게 하죠? 하지만, 제 말이 맞기에 이렇게 씁니다. 요요가 안올순 없어요.. 최소한 요요가 덜 오게 하는 방법은 세끼 다~ 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 1가지 식사와 포함.. 요게 기본이어야 합니다.. 양을 조절하셔서 세끼 식단을 짜야 하죠.. 적당히 대충 드시고 살빼도 소용없다는거 몇번의 실패로 아시잖아요? 이번엔 제대로 하셔서 요요가 최소한으로 오게끔 다요트 하시길..

저도 실패를 자주하는 입장이지만 포기만안하면 될거같아요힘내시고
화이팅이요