다이어트 일기
07월 11일 (음식 2128kcal, 운동 304kcal)
isshom@n
- 2016.07.07 22:22
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아침식사 : 282kcal (13.25%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [테일러] 푸룬 40g (1/4회분, 10g) | 22kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml) | 22kcal |
| 고구마샐러드 (1인분, 30g) | 50kcal |
점심식사 : 368kcal (17.29%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 김자반 (2소접시, 30g) | 134kcal |
저녁식사 : 525kcal (24.67%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 953kcal (44.78%)
| [피자스쿨] 포테이토피자 (1/2조각, 45g) | 113kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 30g) | 92kcal |
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) | 210kcal |
| [테일러] 푸룬 40g (1/4회분, 10g) | 22kcal |
| [네슬레] 프루팁스 (1회분, 11g) | 40kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 10g) | 30kcal |
| [빙그레] 커피맛우유 (1회, 240ml) | 190kcal |
운동 : 304kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
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