다이어트 일기
07월 07일 (음식 2923kcal, 운동 837kcal)
요요와서다시살뺌
- 2016.07.07 22:32
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아침식사 : 412kcal (14.10%)
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
| 된장찌개 (1인분, 30g) | 11kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 952kcal (32.57%)
| 7월7일 급식점심 (1회분) | 952kcal |
저녁식사 : 973kcal (33.29%)
| 어묵국 (1인분, 300g) | 247kcal |
| 치즈돈까스 (1장, 250g) | 627kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 586kcal (20.05%)
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (2회분, 64g) | 350kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1.5회분, 150ml) | 67kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (2봉지, 30g) | 154kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
운동 : 837kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 앉아있기 (660분) | 660kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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