다이어트 일기
07월 08일 (음식 769kcal)
iop1124
- 2016.07.07 22:37
- 42
- 0
아침식사 : 263kcal (34.20%)
06시 40분 아침
| 두부 (1회분, 35g) | 27kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 애호박 (1소접시, 24g) | 9kcal |
| 된장 (1회분, 7g) | 11kcal |
| 마늘 (1회분, 3g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 57g) | 13kcal |
| 케일 (1회분, 14g) | 4kcal |
| 치커리 (1접시, 100g) | 23kcal |
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 90g) | 166kcal |
점심식사 : 350kcal (45.51%)
12시 10분 점심-남긴것: 김치찌개 1/2
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 쇠고기버섯볶음 (1소접시, 50g) | 59kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 60g) | 35kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 106kcal (13.78%)
18시 20분 저녁
| 파인애플 (1조각, 98g) | 22kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 120g) | 84kcal |
간식 : 50kcal (6.50%)
| 블루베리 (1인분, 77g) | 43kcal |
| 방울토마토 (1개, 44g) | 7kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 355ml) | 0kcal |
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