다이어트 일기
07월 09일 (음식 708kcal)
iop1124
- 2016.07.07 22:59
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아침식사 : 283kcal (39.97%)
06시 40분 아침
| 마늘 (1회분, 4g) | 4kcal |
| 된장 (1회분, 7g) | 11kcal |
| 애호박 (1소접시, 28g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 23g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 43g) | 33kcal |
| 큰구슬우렁 (1회분, 40g) | 35kcal |
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 양배추 (1접시, 105g) | 25kcal |
점심식사 : 105kcal (14.83%)
13시 점심
| 큰구슬우렁 (1회분, 59g) | 51kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
| 매실청 (1인분, 6g) | 16kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 50g) | 6kcal |
| 케일 (1회분, 36g) | 10kcal |
| 사과식초 (1큰술, 9g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 26g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 17g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 31g) | 10kcal |
저녁식사 : 265kcal (37.43%)
18시 05분 저녁
| 통밀가루 (1회분, 25g) | 83kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 단호박 (1조각, 28g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 15g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 9g) | 1kcal |
| 방울토마토 (1개, 16g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 21kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 45g) | 99kcal |
| 블루베리 (1인분, 16g) | 9kcal |
간식 : 55kcal (7.77%)
15시 30분 간식
| 수박 (1조각, 152g) | 55kcal |
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