30일 1,000kcal 식단
9일
서두더지
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- 2015.07.29 23:31
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아몬드11개로 77칼로리로 계산
아침187칼로리
수박 50칼로리로 계산
점심 261칼로리
저녁 480칼로리
총 928칼로리
약먹어야해서 그냥 먹엇다 냠냠
지금도배불렁 그대신 운동조금씩더해줌
안먹고 정갯수만하는것보다
나은듯~
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후쿠오카 후쿠오카님도 굿굿굿!!!!
다이어트좀 응원감사합니다!!!:-)
여보꼬야 원래는60초라 60초한번
30초 한번 나눠서 했어요ㅎㅎ
운동량ㅈ엄청나시네요ㅜ
플랭크는 그자세로 90초버틴다는건가여??
수고하셨어요
굿굿