자유게시판
식단을 어떻게 짜야하나요...?
에루꽃
- 2016.07.08 00:38
- 47
- 1
182에 몸무게 78kg 흔남인데 솔직히 요리 하기도 귀찮고... 그냥 매일 감자랑 계란 위주로만 먹고있어여 근대 지금은 초기라서 꾸역꾸역 버티지만 나중에 가면 이대로는 못버틸것 같아서 식단 짜보려고 하는데 남자가 요리하기 쉬운 음식들 추천좀 해주세요!
아 그리고 운동은 매일 줄넘기 2000개랑 운동장 400~500m 15~20바퀴씩 뛰고있어요! 이렇게 해도 되나요?? 운동 고수분들 조언점여!
물은 매일 3l정도 먹고 있구요
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근력운동이 없네요...
감자보다는 고구마가 좋아요~
야채도 추가하시는게 좋을거 같아요