다이어트 일기
07월 08일 (음식 1190kcal, 운동 734kcal)
임멜
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- 2016.07.08 01:09
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아침식사 : 229kcal (19.24%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 45g) | 175kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 183ml) | 54kcal |
점심식사 : 165kcal (13.87%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
저녁식사 : 488kcal (41.01%)
| 들깨수제비 (1인분, 950g) | 316kcal |
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
간식 : 308kcal (25.88%)
쥬스식스에서 그린쥬스(케일+파인애플+사과) 시럽 조굼 칼로리가 얼마나 할까요...
| [매일] 소이카페 (1회, 250ml) | 125kcal |
| 참외 (1개, 60g) | 18kcal |
| 쥬씨 자파 (1회분, 980g) | 165kcal |
운동 : 734kcal
잠들기전 L자 다리운동 (5*3) 공복 싸이클 -300
| L자 다리운동 (12분) | 72kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 300kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 니 푸쉬업 (4분) | 36kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
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