다이어트 일기
07월 08일 (음식 1398kcal, 운동 465kcal)
벅구당
- 2016.07.08 01:27
- 47
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아침식사 : 346kcal (24.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 487kcal (34.84%)
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분, 100g) | 162kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 153g) | 153kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
저녁식사 : 565kcal (40.41%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 465kcal
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 플라이머신 (10분) | 81kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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