다이어트 일기
07월 08일 (음식 1908.2kcal, 운동 1026kcal)
Yunkyung
- 2016.07.08 06:55
- 61
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아침식사 : 452kcal (23.67%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 60kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
점심식사 : 485kcal (25.40%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 60kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 972kcal (50.94%)
| 찹쌀단팥도너츠 (2개, 116g) | 462kcal |
| [크라운베이커리] 소세지빵 (1개, 50g) | 192kcal |
| 도너츠 (1인분, 80g) | 318kcal |
운동 : 1,026kcal
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
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