다이어트 일기
07월 08일 (음식 1295kcal, 운동 1193kcal)
근육오버
- 2016.07.08 07:04
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아침식사 : 258kcal (19.92%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 훈제연어 (1조각, 60g) | 69kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 516kcal (39.85%)
| 꼬마김밥 (3줄, 591g) | 168kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 217kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 430kcal (33.20%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [롯데리아]새우버거 (1/2개, 78g) | 208kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개, 32g) | 87kcal |
간식 : 91kcal (7.03%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 립톤아이스티믹스복숭아맛 (1회분, 14ml) | 56kcal |
운동 : 1,193kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 새천년 건강체조 (60분) | 378kcal |
| 배드민턴 (20분) | 90kcal |
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