다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
순환운동하시는분들 !~~
빼꼬댜옹
- 2015.07.30 10:15
- 155
- 2
ㅎ 한달 수영 자전거 걷기 등 주로 유산소.위주의 운동을 햿어요 집에서 스쿼트나 간략히는 근력운동했지만
지구력이 약해서 보통 한세트씩바께 안하거든요 레그스쿼트 모시기모시기 ㅎ 그래서 순환운동 등록했어요 첫날 2바퀴도눈데.너무 할만했달까!? 근력이쌓이려나.의심 되더라고요 ......물론 갔다와서.너무.피곤했습니다 ㅋㅋ 피곤한걸보니 운동이 되는거 같기등 하고
결론! 해보신분들 근력에효과좀 보셨나요
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솨동 오홋.!감사합니다 ㅎ 저도.기초대사량좀늘기를..ㅋ
또 접니다! 전 첫달에 체지방 줄고 근육이랑 기초대사량 늘어나는 아주 좋은 결과였어요!
근데 그담엔 체지방,근육다 줄었어요ㅜㅜ