다이어트 일기
07월 08일 (음식 1466kcal, 운동 2588kcal)
골드캔서
- 2016.07.08 08:32
- 18
- 0
아침식사 : 255kcal (17.39%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 770kcal (52.52%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
저녁식사 : 441kcal (30.08%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 2,588kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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