다이어트 일기
07월 08일 (음식 997kcal, 운동 1000kcal)
Jyoripong
- 2016.07.08 08:35
- 95
- 0
아침식사 : 492kcal (49.35%)
| 설렁탕 (1인분, 490g) | 343kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
점심식사 : 122kcal (12.24%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
저녁식사 : 158kcal (15.85%)
| 연어회 (1조각, 108g) | 158kcal |
간식 : 225kcal (22.57%)
| 바나나 (1개, 11g) | 10kcal |
| [하겐다즈] 하겐다즈아이스크림 (1컵, 10g) | 21kcal |
| [뚜레쥬르] 새콤달콤블루베리케익 (1회분, 48g) | 194kcal |
운동 : 1,000kcal
| 러닝머신 달리기 (5분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 머신 레그프레스 (5분) | 40kcal |
| 훌라우프 (40분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 180kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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