다이어트 일기
07월 08일 (음식 1146kcal, 운동 728kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.08 08:54
- 30
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아침식사 : 274kcal (23.91%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 365kcal (31.85%)
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [더후라이팬]코울슬로 (1회분, 100g) | 117kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 385kcal (33.60%)
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 (1개, 251g) | 385kcal |
간식 : 122kcal (10.65%)
| [삼육] 미숫가루두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 728kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
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