다이어트 일기
07월 08일 (음식 782kcal, 운동 658kcal)
12qa
- 2016.07.08 09:08
- 21
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아침식사 : 292kcal (37.34%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
점심식사 : 201kcal (25.70%)
| 숯불갈비 삼각김밥 (1개,100g) | 161kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 쌈추 (1회분,100g) | 22kcal |
저녁식사 : 147kcal (18.80%)
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 142kcal (18.16%)
| 단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 8g) | 42kcal |
운동 : 658kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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